Jestem po prostu przemęczony. Może to kwestia zrobienia restu 2-3 dni. ale ja nie potrafię usiedzieć bez treningu Czasami jak człowiek przemęczony to ten trening może przynieść więcej szkody niż pożytku ;-) regeneracja jest bardzo ważna, na prawdę warto czasem odpocząć te pare dni... mimo że sam wiem jak ciężko odpuścić trening ;-) ale tak jak [...]
Witam! Na wstępie dziękuję Ci za bardzo obszerną i wyczerpującą wypowiedź. Odpowiadam w kolejności 1) Rozumiem że ciągi również w ten sposób? Tzn. pas dopiero powyżej 85% maxa? Przy siadach zastosuję się do rady o pasie. Wczoraj na jedną serię pożyczyłem taki pas i ćwiczy się zupełnie inaczej niż w tym moim. Przy siadzie będę mógł wykonać [...]
dokupiłem obciazenie, bedzie na dniach i teraz sie biore za te maxy (jedynie czego nie zrobie to tych podciagniec bo nie mam jak :( - wiem dokupie cos zebym mogla ja robic :) )
[...] Jak ktos robi walek z fotami z naszych zdjec. Kazdy wie o co chodzi... Co do wybrania moderatora to ja bym sie wstrzymal. Niech ten pomysl, ktory wysunolem bedzie sprawdzeniem, komu tak naprawde zalezy na dziale. Wykazac moze sie poprostu przez powiadomienie mnie lub Termitka. Dzial prowadze juz ktorys rok z kolei i wiem, ze wiele osob na [...]
Trochę to skomplikowane. Ale dzięki. Co to wiosłowanie sztangą? INACZEJ PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE TUŁOWIA - ŁAPIESZ? Apropos nóg. Nie mogę robić przysiadów z obciążeniem bo mam kolano rozwalone. A CO MASZ KONKRETNIE Z TYM KOLANEM?? SIADY DZIAŁAJĄ WRĘCZ LECZNICZO NA KOLANA, - WIEM COŚ O TYM Jest to dość słabo wyposażona siłka. Bez kumpla [...]
Co moge powiedziec odnosnie M1T: - poczatkowo za***ista twardosc, z pewnoscia nie byla to zasluga samej propy bo wiem jak ona dziala, cos blisko twardosci uzyskanej na efce - po 2 tyg przestalem cos takiego odczuwac, jakbym walil sama prope - wydaje mi sie, ze lepszy bedzie zatem system 2 tyg on + 2 tyg off + 2 tyg on - do tego straszne zamulenie, [...]
trening nawet ciekawy ja jeszcze do picepsa zrobil bym przedramie ale mowie o sobie bo wiem ze ty nie robisz... i do klatki przeciaganie hantli za glowa bo mi ciezko z gorna czescia klaty idzie
[...] pomiary na takiej wadze może być dość spory ok 5i więcej % z tego co czytałem kiedyś. OCzywiście czym droższa tym pomiar może być bardziej precyzyjny ale w to co piszą nie wierzyłbym. Zastamów sie czy warto tracić 200-300zł na takie urządzenie. Z dośwaidczenia wiem że dużo lepiej widać te sprawy w lustrze i jeśli masz dobre oko dostrzeżesz [...]
To nie ja interpretuję Biblię, bo nie mam takiej wiedzy teologicznej. Jeśli chodzi o tą "sól w oku" czyli ukłon, to wiem to od paru osób, w tym również księży. To mnie też na samym początku zszokowało i rozśmieszyło i byłem nastawiony do tego jak wy. Ale później musiałem to przeboleć i ni jako przetrawić w sobie. Niestety odbija mi się do tej [...]
Dzięki za artykuły, poczytałem. Teraz zastanawiam się czy problem nie jest bardziej oczywisty- stan zapalny w kolanach. Bo to faktycznie wszystko pojawiło się od momentu aerobów i basenu- najpierw ból, później spadki libido itd, a teraz dość mocno boli. Od kilku dni biorę opokonan ale jeśli w poniedziałek nie będzie lepiej idę do lekarza ortopedy. [...]
w sumie mojej żonie też za bardzo się nie podoba że ćwicze na siłowni ale tylko dlatego, że woli żebym ten czas spędzał z rodziną jednak szanuje moje hobby i wie ze bez tego nie mogłbym żyć, co do wyglądu to mówi ze podobam sie jej taki jaki jestem ale ja wiem że bardziej bede sie jej podobał jak będe nad soba pracował.
Na pewno nie jestem specem od zabójczych samoobron, i wiem, że ocenianie takiego czegoś po filmiku jest bez sensu, ale motoryka głównego bohatera z filmiku promującego, wydaje mi się trochę dziwna... Może mam skrzywienie ze sportów walki, ale zawsze mi brakowało tego "flow" jak oglądam filmiki z kombatów. Nie da sie tego porownac do sportow walki. [...]
[...] od wilgotnosci w ktorej to mono trzymales - o ile wiem kreta pod wplywem wilgoci przechodzi w kratynine i traci swoje wlasciwosci.(sprawdz czy jest zbrylona - ale moim zdniem powinno byc ok) 2. a moze lepiej kupic jablczan? jak na 2 cykl to mozesz jeszcze pojechac mono ale jablczan tez nie zaszkodzi 3. do tego planuje glutamine i tauryne? to [...]
no ale jesli grasz w piłke to przypuszczam ze grasz w jakims klubie, powiedz trenerowi o co chodzi to ci napewno pomoze. No a wracając do tech cwiczen to np. dynamicznie robione przysiady, podskoki mogą zwiększyc tylko twoję dynamike i szybkość co w piłce jest bardzo wazne, wiem bo sam grałem w piłke 5 lat i jak zacząłem trenowac nogi na siłce to [...]
bo często u takich osoob kooleje dieta - sama pracooję w takim kloobie i wiem, co jadają instrooktorki aerobiku ;) Czy ćwiczenia bez obciążeń kompletnie nic nie dają (w sensie poprawy sylwetki)? dawać dają, ale niewiele... a przynajmniej nie na tyle, na ile można by było sobie życzyć -> rozboodowa mięśni i nabranie rzeczywistej jędrności [...]
No_fear. Życze powodzenia. Ale manual nie przyjdzie ci łatwo. Jeśli masz fulla to masz ułatwione zadanie. Coś wiem o ciężkich rowerach sam miałem kiedyś rower ważący 18kg. Ale trening czyni mistrza. Kiedyś nie wieżyłem że będe umiał bunego ale stał się cud i się nauczyłem. Nie łam się jak ci coś nie wyjdzie. Rower. To jest to co kocham. No i [...]
Nie istnieje rodzaj siły, której nie dałoby się zwiększyć treningiem. I mówię to jako osoba, która miała do czynienia z treningiem różnego rodzaju, począwszy od zwykłego siłowego, przez wytrzymałościowy, kondycyjny, na rozciąganiu i sile dynamicznej skończywszy. Mam też wujka uprawiającego amatorską kulturystykę, ojca byłego dwuboistę i sam też do [...]
rps no tak tylko jak nie mam skłonnosci do trądziku normlanie, tzn za małolata nigdy nie miałem, i wysypuje mnie tylko po SAA to po odstawieniu antybiotyku tez wysypie znów ? a tad600 to juz wiem, rzeczywiscie czytam teraz i opinie bardzo dobre. Spróbuje chyba
Witam! Akurat tak się składa, że ten artykuł jest moje autorstwa i można go znaleść na stronie www.reprezentacja.gery.pl w dziale felietony. Gram w piłkę już troszke czasu.. i troche o tym wiem. Przy okazji przez wiele lat nie wiodło prymu w piłce kobiecej Zagłębie Sosnowiec a Czarni Sosnowiec. Ten klub nadal liczy się w czołówce, a w tyms [...]
Podyskutuj ze mna o planie FBW
